Lichaamswerk coaching
Meer rust, energie en balans
Lichaamswerk coaching
Voel je dat je vaak ‘aan’ staat? Veel denkt, je gevoelens opzij zet en maar weinig echt tot rust komt? Vaak hebben mensen geleerd om spanning en emoties weg te drukken. Meestal onbewust, maar het kost energie.
In mijn coachpraktijk in Amsterdam helpt lichaamswerk coaching je om opnieuw contact te maken met jezelf. Met wat je voelt. Met wat je nodig hebt. En met wat er in jou gezien wil worden. Zodat je niet alleen begrijpt wat er speelt, maar het ook werkelijk kunt voelen, verwerken en veranderen.
Niet zweverig, juist heel praktisch.
Je lichaam liegt niet. Het laat vaak al veel eerder zien wat je hoofd nog probeert op te lossen.
Wil je meer weten over lichaamswerk coaching? Vul dan het onderstaand formulier in.
Wat is lichaamswerk coaching?
Lichaamswerk coaching is een vorm van coaching waarbij je lichaam een actieve rol speelt in je proces. Je praat niet alleen over wat je voelt, maar leert luisteren naar wat je lichaam je vertelt.
Spanning, stress, emoties en oude patronen slaan zich vaak op in je lichaam. Je merkt het bijvoorbeeld aan onrust, vermoeidheid, piekeren, een gespannen lijf of het gevoel dat je vastzit.
Met lichaamsgerichte coaching leer je die signalen herkennen en begrijpen, zodat er weer beweging ontstaat.
Je leert om:
- met aandacht waar te nemen
- spanning in je lichaam te herkennen
- emoties beter te voelen en te begrijpen
- los te laten wat zich heeft vastgezet
- meer rust, helderheid en richting te ervaren
Ademcoaching als onderdeel van lichaamswerk coaching
Ademcoaching is een belangrijk onderdeel van lichaamswerk coaching. Je adem is namelijk direct verbonden met hoe je je voelt. Met je ademhaling kun je invloed uitoefenen op je zenuwstelsel, spanning loslaten en meer rust ervaren in je hoofd en lichaam.
We leven in een hoog tempo, waarin stress, spanning en onrust zich ongemerkt opbouwen. Je ademhaling past zich hierop aan, vaak zonder dat je het doorhebt. Vooral bij stress, verdriet of langdurige overbelasting. Je gaat:
- Oppervlakkig ademen
- Je adem inhouden
- Hoog in je borst ademen
Door bewust met je adem te werken, ontstaat er ruimte.
Ruimte om te ontspannen.
Ruimte om te voelen.
Ruimte om los te laten.
Binnen lichaamswerk coaching gebruik ik ademcoaching onder andere bij:
- stress en spanning
- onrust en piekeren
- vermoeidheid
- rouw en verlies
- emotionele blokkades
- behoefte aan meer rust, energie en balans
Ademwerk helpt je niet alleen om spanning te verminderen, maar ook om in contact te komen met wat er in je leeft.
“Je kan de golven niet stoppen, maar je kan wel leren surfen.”
Jon Kabat - Zinn
Hoe werkt lichaamswerk coaching?
Tijdens een sessie werken we met wat zich op dat moment aandient. Dat kan via aandacht, lichaamsbewustzijn, beweging, ademhaling en gesprek.
Afhankelijk van jouw coachvraag kunnen we werken met:
- lichaamsgerichte oefeningen
- ademcoaching
- ontspanning en regulatie van het zenuwstelsel
- voelen en doorbreken van patronen
- ruimte geven aan emoties die vastzitten
Soms is praten helpend.
Soms brengt je lichaam sneller bij de kern.
Wat levert lichaamswerk coaching je op?
Lichaamswerk coaching helpt je om spanning niet langer vast te houden, maar te verwerken. Je leert beter luisteren naar je lichaam en ontwikkelt meer vertrouwen in wat je voelt.
Het kan je helpen om:
- meer rust in je hoofd te ervaren
- spanning in je lichaam los te laten
- minder te piekeren
- beter contact te maken met je gevoel
- helderder keuzes te maken
- meer energie en vitaliteit te voelen
- steviger en vrijer in het leven te staan
Je ontwikkelt meer balans, meer zelfbewustzijn en een krachtiger innerlijk kompas.
Voor wie is lichaamswerk coaching?
Lichaamswerk coaching is geschikt als je merkt dat je:
- veel in je hoofd zit
- moeilijk ontspant
- spanning vasthoudt in je lichaam
- blijft doorgaan terwijl je eigenlijk moe bent
- gevoelens wegdrukt
- verlangt naar meer rust, helderheid en verbinding met jezelf
Je hoeft niets te kunnen of al ervaring te hebben.
Je lichaam is het vertrekpunt.
Lichaamsgerichte coaching in Amsterdam
Lichaamswerk, waaronder ademcoaching, is één van de methodieken die ik inzet binnen mijn coachpraktijk in Amsterdam, afhankelijk van jouw vraag en situatie.
Ben je benieuwd wat lichaamswerk coaching voor jou kan betekenen?
Neem gerust contact op. Ik vertel je er graag meer over.