Methodieken
Methodieken die ik inzet
In mijn coachpraktijk in Amsterdam werk ik met een brede mix aan coachmethodieken, zodat iedere begeleiding echt aansluit bij jouw vraag, tempo en persoonlijke situatie. Geen mens is hetzelfde, daarom kijk ik per traject welke aanpak het beste past bij wat jij nodig hebt.
Ik maak onder andere gebruik van bewezen methoden zoals Geweldloze Communicatie, Neuro-Linguïstisch Programmeren (NLP) en de Logische Niveaus van Robert Dilts. Deze coachtechnieken helpen bij persoonlijke groei, effectiever communiceren, gedragsverandering en het doorbreken van terugkerende patronen.
Daarnaast werk ik met verdiepende modellen zoals de ijsberg van McClelland, de kernkwadranten van Daniel Ofman en de Gouden Driehoek. Deze methodieken geven inzicht in talenten, overtuigingen, valkuilen en onderliggende dynamieken in jezelf en in contact met anderen. Ook zet ik regelmatig RET (Rationeel Emotieve Therapie), Transactionele Analyse (TA), Systemisch Werken en Deep Democracy in, afhankelijk van de coachvraag en het gewenste resultaat.
Naast gesprek en inzicht werk ik ook lichaamsgericht. Lichaamswerk en ademcoaching spelen hierin een belangrijke rol. Via ademwerk ontstaat vaak snel meer rust, bewustwording en ruimte, waardoor spanning, stress en vastzittende emoties losgelaten kunnen worden. Dit helpt om niet alleen te begrijpen wat er speelt, maar het ook werkelijk te voelen en te doorbreken.
Ook werk ik met associatieve en ervaringsgerichte technieken, zoals beelden, metaforen, de levenslijn, focussen, geleide visualisatie, rollenspellen en Integral Eye Movement Technique (IEMT). Deze vormen van coaching helpen om op een diepere laag inzicht te krijgen en blijvende verandering in gang te zetten.
Door deze manier van werken geeft coaching je niet alleen inzicht, maar brengt het je ook in beweging, mentaal, emotioneel en fysiek.
Wat is lichaamswerk coaching?
Lichaamswerk coaching is een vorm van coaching waarbij je lichaam een actieve rol speelt in je proces. Je praat niet alleen over wat je voelt, maar leert luisteren naar wat je lichaam je vertelt.
Spanning, stress, emoties en oude patronen slaan zich vaak op in je lichaam. Je merkt het bijvoorbeeld aan onrust, vermoeidheid, piekeren, een gespannen lijf of het gevoel dat je vastzit.
Met lichaamsgerichte coaching leer je die signalen herkennen en begrijpen, zodat er weer beweging ontstaat.
Je leert om:
- met aandacht waar te nemen
- spanning in je lichaam te herkennen
- emoties beter te voelen en te begrijpen
- los te laten wat zich heeft vastgezet
- meer rust, helderheid en richting te ervaren
Zweverig? Integendeel.
Ademcoaching als onderdeel van lichaamswerk coaching
Ademcoaching is een belangrijk onderdeel van lichaamswerk coaching. Je adem is namelijk direct verbonden met hoe je je voelt. Met je ademhaling kun je invloed uitoefenen op je zenuwstelsel, spanning loslaten en meer rust ervaren in je hoofd en lichaam.
Integral Eye Movement Technique - IEMT
Integral Eye Movement Technique (IEMT) of kortweg IEMT is een methodiek die wordt ingezet bij stress, angst, emotionele blokkades en hardnekkige patronen in denken en voelen. De methode werkt met gerichte oogbewegingen en richt zich op de emotionele lading van ervaringen, zonder dat alles uitgebreid onder woorden hoeft te worden gebracht.
IEMT kan helpen bij klachten zoals spanning, terugkerende emotionele reacties, onzekerheid en belemmerende overtuigingen, zoals ‘ik ben niet goed genoeg’ of ‘ik doe er niet toe’. Door deze patronen te onderzoeken en te verwerken, ontstaat vaak meer rust, emotionele balans en ruimte voor verandering in zowel je persoonlijke als professionele leven.